Glicina:
Es un aminoácido que ha sido motivo de diversas investigaciones en los últimos años debido a su importancia en nuestro organismo. Estudios aseguran que las personas adultas vivimos con una deficiencia de este aminoácido de aproximadamente 5 gramos diarios y a través del tiempo, esta deficiencia se ve reflejada en la pronta aparición de ciertos trastornos metabólicos.
Glicina y población diabética:
La suplementación con glicina vía oral en pacientes con diabetes ha sido muy estudiada en los últimos años. Los resultados obtenidos han sido muy satisfactorios, en donde se observa una reducción en los niveles de hemoglobina glicosilada después de 3 meses de consumo constante.
Glicina y artrosis:
Otros estudios se han enfocado en comprobar los beneficios de suplementar con glicina a personas que padecen artrosis de rodilla y cadera, en donde los resultados han sido positivos. Las mejorías se presentan desde una reducción en la percepción del dolor, hasta una cierta regeneración de cartílago (en casos de artrosis considerados no severos).
La glicina es un nutrimento clave para nuestro metabolismo, ya que, niveles saludables de glicina en nuestro organismo aseguran la síntesis de muchas moléculas, como lo son la hemoglobina y la síntesis de colágeno, por mencionar algunos ejemplos.
Otros estudios mencionan la importancia que tiene la glicina para eliminar ácidos grasos vía biliar, además de ayudar a mejorar padecimientos como la aterosclerosis, esto gracias a que mejora la resistencia de las arterias.
Por estas y muchas otras razones, es importante que suplementes tu alimentación con glicina.
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La Glicina facilita la absorción de la glucosa en las células a través de la insulina para que sea transformada en energía, ayudando a reducir complicaciones tales como: neuropatías, cataratas, ceguera, problemas renales y de cicatrización.
La Glicina se encuentra en grandes cantidades en el colágeno, el cual es una proteína estructural que promueve la fuerza y elasticidad de la piel. Estudios han demostrado que la suplementación con Glicina aumentan la elasticidad de la piel en personas mayores de 40 años.
Ayuda a mejorar los niveles de creatinina en el cuerpo. Estudios demuestran que aumentando los niveles de creatinina en los músculos ayuda a:
Niveles óptimos de Glicina en el organismo (junto con otros aminoácidos), permite la síntesis de Glutatión, poderoso agente antioxidante y promotor del sistema inmunológico. Especialmente una vez transcurrida la mediana edad.
La Glicina actúa como un neurotransmisor y tranquilizante del sistema nervioso, ya que controla los niveles de amoníaco en el cerebro, además de contribuir a mantener las funciones motoras.
Promueve la salud del sistema digestivo al actuar como un antiácido, mantiene la próstata sana, contribuye a la correcta actividad del sistema inmunológico y es un aminoácido útil para reparar tejidos dañados favoreciendo su cicatrización.
También previene enfermedades degenerativas como artrosis y la osteoporosis.
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